Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кувырок назад
СообщениеДобавлено: 24 сен 2011, 17:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2010, 12:39
В кошельке:
0.00

Сообщения: 184
Фото: 1
Откуда: http://vkontakte.ru/id3855067
Заслуженная репутация: 4
Кувырок назад - вращательоне движение тела с последовательным касанием пола и полным переворачиванием назад.

Исходное положение. Стойка, пятки вместе, носки чуть развернуты.
Выполнение. Приняв положение полного присяда руки ставятся перед собой на пол, одновременным толчком рук и ног от пола, группируясь, делает перекат назад. В момент касания пола затылком, отпуская ноги, руки ставятся на пол за плечами и тяжесть тела переносится на руки. Отталкиваясь руками от пола надо встать и принять исходное положение.

Выполняя перекат на спину подбородок плотно прижимается к груди. Группировка должна быть очень плотная: это уменьшает нагрузку на руки и увеличивает скорость вращательного момента назад.



У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Если знаешь чего ты стоишь иди и бери свое, но будь готов удары держать!!!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кувырок назад
СообщениеДобавлено: 23 июл 2013, 19:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 июл 2013, 19:01
В кошельке:
5.00

Сообщения: 1
Откуда: UnknowCity
Заслуженная репутация: 0
SOS!!! Друзья, при кувырке назад в тот момент, когда ноги касаются пола за головой, не могу вытащить голову, при дальнейших попытках - становится больно шею. Что делаю не так? Спасибо


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Кувырок назад
СообщениеДобавлено: 31 авг 2013, 14:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 19:00
В кошельке:
300.20

Сообщения: 123
Статьи: 5
Фото: 498
Откуда: Россия, Москва
Заслуженная репутация: 33
Оксана Б
А ты и не должна ногами касаться пола вначале. Когда идет перекат назад и касание лопатками пола, нужно подбородок прижать к груди, а запястья подтянуть к лопаткам и упереться в пол(как-бдуто на мостик встаешь), в этот момент ноги тянутся над головой уже как-бы за тебя, и в момент, когда ноги перевешивают, нужно оттолкнуться руками от пола, чтобы голова поднялась, ноги поставить на пол и вернуться в исходное положение.
Группировка в начале делается для разгона :)


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. А кто-нибудь умеет палм флип (сальто назад от стены)?

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Vasilisa

9

1034

25 ноя 2010, 19:55

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Фляк назад, кто научит?

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Street

12

1059

29 ноя 2010, 17:44

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Хочу научиться делать сальто вперед и назад

в форуме Вопросы о работе спортивного центра

nokarykyta

6

2073

31 дек 2010, 11:42

admin Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Переворот назад (фляк)

в форуме Базовые акробатические элементы

admin

0

1416

31 янв 2011, 11:39

admin Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Фляк назад. Дайте советы по обучению и технике выполнения.

в форуме Обсуждение техники исполнения акробатических элементов

admin

13

1659

28 апр 2011, 21:57

Online5757 Перейти к последнему сообщению


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.091s | 42 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU