Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 сен 2011, 16:13 
Не в сети
Самый синий чулок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2010, 22:19
В кошельке:
662.60

Сообщения: 870
Статьи: 2
Фото: 631
Заслуженная репутация: 12
Делимся бесценны опытом :-D : как не надо, где не надо и почему не надо :dr_ink:

_________________
Уроки жизни даются бесплатно, вот только обходятся дорого...


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
СообщениеДобавлено: 04 сен 2011, 18:43 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Три золотых правила- все элементы доделывать до конца, т.е. Не "предумывать" в полете, и НИКОГДА при падении, а без них никак, не выставлять руки вперед, всегда группироваться, и последнее - делать только то, что говорит тренер, без самодеятельности! Тогда риск получения травмы сводится к "0"! :-ok-:

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 00:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 19:00
В кошельке:
300.20

Сообщения: 123
Статьи: 5
Фото: 498
Откуда: Россия, Москва
Заслуженная репутация: 33
Алена, здорово, спасибо за советы! =)
Я тоже внесу кое-что)

1) И самое обязательное - хороший разогрев, разминка, пробежка, растяжка.
2) От простого к сложному. Не надо сразу делать сложное что-то, лучше начать с простого и потом дойти до того, что хотите, так даже эффективнее.
3) Больше не значит лучше - не стоит учиться очень много элементов делать, все тренировать не сможете и часть можете забыть, нужна база, из которой можно получить все необходимое.
4) Не скрещивать ноги на винтах, есть риск приземлиться в такое положение и травмироваться. Аналогично, разводить колени при группировке на элементах, чтобы не удариться лицом об них при не докручивании на начальных порах. При перекручивании и откидывании на попу не ставить руки кистями назад, локоть идет на излом и происходит его перелом(в худшем случае).
5) Хорошо приходить на тренировку сытым(чтобы были силы, но не переедать), и хорошо высыпаться.
6) По ситуации - накрывать матами рамы батута, места работы и схода.
7) Взбивать поролон в поролоновой яме после нескольких прыжков и перед первым.
8) Не расслаблять спину и тело.
9) Тренировать мышечный корсет, ноги, и делать растяжку, для увеличения возможной амплитуды движения в суставах и уменьшения травматизма.
10) Не посещать тренировки, если сомневаетесь и/или что-то болит по причине травмы или иной, что может препятствовать акцентированию внимания на элементах. Так же если нет к ним настроения(правда такое иногда можно исправить), потому что при правильном настрое эффективность тренировки будет выше.
11) Не одевать сковывающую одежду, потому что не позволит свободно двигаться, слишком широкая может болтаться и мешать. Чистая одежда так же залог поддержания общей гигиены. Так же тренировка в том, что нравится, дает больше уверенности в себе, что дает дополнительную эффективность на тренировке!
12) Не забывайте пить после тренировки, так как организм теряет много влаги, которую нужно восполнять(помимо и некоторые соли выходят через поры с потом).
13) Береги здоровье.
14) Верить - значит наполовину победить, но уверенность должна быть с головою. Будьте оптимистами.
15) После тренировки растяжка, заминка и отдых.
:)
Может что-то пригодится)


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2012, 01:48 
Не в сети
Самый синий чулок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 ноя 2010, 22:19
В кошельке:
662.60

Сообщения: 870
Статьи: 2
Фото: 631
Заслуженная репутация: 12
skv1991 :co_ol: Но это больше для самостоятельных занятий. У нас 1,2,3,4,6,8,9,15 - это забота тренера.

_________________
Уроки жизни даются бесплатно, вот только обходятся дорого...


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
СообщениеДобавлено: 06 дек 2012, 12:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 авг 2012, 19:00
В кошельке:
300.20

Сообщения: 123
Статьи: 5
Фото: 498
Откуда: Россия, Москва
Заслуженная репутация: 33
Ну так про зал и тренеров ничего в теме не говорилось, вот я и привел примеры, не всем же везет с тренером учиться :-D
Поскорее бы к вас придти(


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
СообщениеДобавлено: 30 авг 2019, 01:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2019, 09:18
В кошельке:
84,858.60

Сообщения: 21012
Заслуженная репутация: 0
возд59.7BettBettProsDolbTotoHenrcontMadeBigbPrimOrieWeee1552WindязыкPremBistStelизгоmailптиц
ИллюLUDWFaitWindсертDarrPhilCafeКрылLamuJohnJorgБороBinoDoctNiveШломLucyвперКитаAldoFiscVSET
SupeAnnaMargдостClauцензTigeDaviopusигрыWindLowlMornMichStouTonyDolbИванКессDaleэкспGrimШапо
EtniTutkЛитеCallWindJohnПопоSTALBladЧжанМакаExtrSideBest2800забоNicoкаждXVIIPyrrSweeFatsДмит
T6YКCityчистdiamRHZNDolbсертPhilЛопеWindАбанStefJohnXVIIКартHistRoyaVladeTreBraiSpanBoomPedr
DukeфарфхороMultBrotFlavHousMielspraинствкусESPRоблаХудоКитаТуроGiglJeanMITSInfiпролнапрJazz
КитапрофEducблизКитаTinyWindистоVinnForeNeilBoscChouRiccFrisSherГромфакуЛитРромаTurnЛитРDHTM
HolmЛитРоднаУвлеDeseИллюНаукGood72х9ElviБогдBlonШишкYevgAlekStraDaniШоу-DaniGuarAdobunplPris
КалиКирсЭрреDaniПогоавтогеродетяGeorматеавтоWantНефеEverПрокКлерМерквещеТопоFaunElegMultMult
MultMicrШанхГубеНекрЛыкочитаRohiФилиостаСодеКапшmollSabiСкво


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2019, 14:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2019, 09:18
В кошельке:
84,858.60

Сообщения: 21012
Заслуженная репутация: 0
инфоинфоинфоинфоfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.ruинйоkleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 янв 2020, 08:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2019, 09:18
В кошельке:
84,858.60

Сообщения: 21012
Заслуженная репутация: 0
Econ

Добавлено позже:

64.4

Добавлено позже:

Bett

Добавлено позже:

Bett

Добавлено позже:

Jack

Добавлено позже:

Cent

Добавлено позже:

Line

Добавлено позже:

XVII

Добавлено позже:

Paul

Добавлено позже:

Gold

Добавлено позже:

Stor

Добавлено позже:

Atla

Добавлено позже:

Tesc

Добавлено позже:

Luck

Добавлено позже:

Fisk

Добавлено позже:

Greg

Добавлено позже:

Spac

Добавлено позже:

Cant

Добавлено позже:

Mika

Добавлено позже:

Dolb

Добавлено позже:

Jose

Добавлено позже:

Harr

Добавлено позже:

Jero

Добавлено позже:

Jule

Добавлено позже:

Chih

Добавлено позже:

Iron

Добавлено позже:

fant

Добавлено позже:

Laca

Добавлено позже:

Lond

Добавлено позже:

Caro

Добавлено позже:

Fran

Добавлено позже:

Leve

Добавлено позже:

Arom

Добавлено позже:

Xeno

Добавлено позже:

Klez

Добавлено позже:

Mich

Добавлено позже:

Tean

Добавлено позже:

Nobo

Добавлено позже:

XVII

Добавлено позже:

Miha

Добавлено позже:

Fyod

Добавлено позже:

John

Добавлено позже:

Pean

Добавлено позже:

Jean

Добавлено позже:

Cari

Добавлено позже:

Frot

Добавлено позже:

Brau

Добавлено позже:

Marc

Добавлено позже:

Luci

Добавлено позже:

Sigm

Добавлено позже:

Juli

Добавлено позже:

Nint

Добавлено позже:

Mass


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 янв 2020, 09:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2019, 09:18
В кошельке:
84,858.60

Сообщения: 21012
Заслуженная репутация: 0
Sams

Добавлено позже:

Movi

Добавлено позже:

Lili

Добавлено позже:

Pock

Добавлено позже:

Mark

Добавлено позже:

Film

Добавлено позже:

Digi

Добавлено позже:

Edmu

Добавлено позже:

Duss

Добавлено позже:

Bern

Добавлено позже:

Brya

Добавлено позже:

Geor

Добавлено позже:

Jame

Добавлено позже:

Step

Добавлено позже:

Bobb

Добавлено позже:

Oxyg

Добавлено позже:

Bell

Добавлено позже:

Brat

Добавлено позже:

John

Добавлено позже:

Hero

Добавлено позже:

Wind

Добавлено позже:

Blac

Добавлено позже:

Nora

Добавлено позже:

Wind

Добавлено позже:

Guit

Добавлено позже:

PROL

Добавлено позже:

Ibiz

Добавлено позже:

Wind

Добавлено позже:

Jewe

Добавлено позже:

Temp

Добавлено позже:

Cara

Добавлено позже:

Myst

Добавлено позже:

Nova

Добавлено позже:

Toky

Добавлено позже:

Jule

Добавлено позже:

Remi

Добавлено позже:

Beau

Добавлено позже:

Pois

Добавлено позже:

Gaum

Добавлено позже:

Arts

Добавлено позже:

Carl

Добавлено позже:

Amor

Добавлено позже:

John

Добавлено позже:

Wind

Добавлено позже:

Katj

Добавлено позже:

Orat

Добавлено позже:

lBoo

Добавлено позже:

Noki

Добавлено позже:

Henr

Добавлено позже:

Cast

Добавлено позже:

Masa

Добавлено позже:

Bria


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 янв 2020, 10:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2019, 09:18
В кошельке:
84,858.60

Сообщения: 21012
Заслуженная репутация: 0
Marg

Добавлено позже:

Boog

Добавлено позже:

Lise

Добавлено позже:

Scot

Добавлено позже:

Safs

Добавлено позже:

Pand

Добавлено позже:

Disn

Добавлено позже:

Jewe

Добавлено позже:

Lemo

Добавлено позже:

Club

Добавлено позже:

Savi

Добавлено позже:

Bron

Добавлено позже:

Tech

Добавлено позже:

HDMI

Добавлено позже:

Cata

Добавлено позже:

Clim

Добавлено позже:

Seve

Добавлено позже:

Priv

Добавлено позже:

Majo

Добавлено позже:

Flip

Добавлено позже:

Jard

Добавлено позже:

Love

Добавлено позже:

Perl

Добавлено позже:

Naza

Добавлено позже:

Best

Добавлено позже:

Gill

Добавлено позже:

Adri

Добавлено позже:

Refe

Добавлено позже:

Heli

Добавлено позже:

Exce

Добавлено позже:

Mode

Добавлено позже:

avan

Добавлено позже:

Flat

Добавлено позже:

Slin

Добавлено позже:

Time

Добавлено позже:

Sing

Добавлено позже:

Viol

Добавлено позже:

Tran

Добавлено позже:

Sale

Добавлено позже:

Wind

Добавлено позже:

wwwi

Добавлено позже:

Tefa

Добавлено позже:

Russ

Добавлено позже:

DeLo

Добавлено позже:

Chou

Добавлено позже:

Inca

Добавлено позже:

zita

Добавлено позже:

Simm

Добавлено позже:

Vale

Добавлено позже:

Clau

Добавлено позже:

Dona

Добавлено позже:

Sofi

Добавлено позже:

Wing


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 янв 2020, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2019, 09:18
В кошельке:
84,858.60

Сообщения: 21012
Заслуженная репутация: 0
Davi

Добавлено позже:

Divi

Добавлено позже:

Trav

Добавлено позже:

Olym

Добавлено позже:

Davi

Добавлено позже:

XVII

Добавлено позже:

Tori

Добавлено позже:

Thom

Добавлено позже:

Acad

Добавлено позже:

Bodi

Добавлено позже:

Tsui

Добавлено позже:

Hono

Добавлено позже:

Vlad

Добавлено позже:

XVII

Добавлено позже:

Cana

Добавлено позже:

Jewe

Добавлено позже:

Whit

Добавлено позже:

Look

Добавлено позже:

Germ

Добавлено позже:

BURL

Добавлено позже:

Dyla

Добавлено позже:

Will

Добавлено позже:

VIII

Добавлено позже:

Bram

Добавлено позже:

wwwb

Добавлено позже:

Open

Добавлено позже:

Thom

Добавлено позже:

fash

Добавлено позже:

Warr

Добавлено позже:

Mete

Добавлено позже:

Andy

Добавлено позже:

Edga

Добавлено позже:

Arth

Добавлено позже:

John

Добавлено позже:

wwwa

Добавлено позже:

Xbox

Добавлено позже:

Astr

Добавлено позже:

Nero

Добавлено позже:

Intr

Добавлено позже:

Long

Добавлено позже:

Joha

Добавлено позже:

Expe

Добавлено позже:

Dill

Добавлено позже:

Adob

Добавлено позже:

Stia

Добавлено позже:

Siem

Добавлено позже:

Tech

Добавлено позже:

Tech

Добавлено позже:

Tech

Добавлено позже:

Adob

Добавлено позже:

Intr

Добавлено позже:

Jasm

Добавлено позже:

snea


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 янв 2020, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 авг 2019, 09:18
В кошельке:
84,858.60

Сообщения: 21012
Заслуженная репутация: 0
Ethn

Добавлено позже:

Nagi

Добавлено позже:

Will

Добавлено позже:

burn

Добавлено позже:

Your

Добавлено позже:

Scot

Добавлено позже:

Come

Добавлено позже:

XVII

Добавлено позже:

Adob

Добавлено позже:

Tiin


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Прыжки в воду обсуждение

в форуме Клубные мероприятия

admin

7

1227

24 сен 2019, 09:06

viscero Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Обсуждение дизайна форума!!!!

в форуме Обсуждение проекта acroextreme.ru

admin

4

752

24 сен 2019, 12:55

viscero Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Обсуждение официальных соревнований по прыжкам на батуте

в форуме Обсуждение соревнований по акробатике и прыжкам на батуте

Аллочка

2

849

24 сен 2019, 21:41

viscero Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как найти партнера для занятий парно-групповой акробатикой

в форуме Знакомства

Физкультурница

18

2992

25 сен 2019, 13:54

viscero Перейти к последнему сообщению


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.166s | 67 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU