Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Паркур, фриран, акрострит




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2010, 03:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2010, 13:32
В кошельке:
0.00

Сообщения: 46
Заслуженная репутация: 2
Хочу научиться, но что-то стремно самому.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2010, 03:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 18:26
В кошельке:
0.00

Сообщения: 252
Фото: 0
Заслуженная репутация: 6
Я читала, что для фляка нужна хорошая растяжка спины и еще уметь мостик делать в идеале.

_________________
Я - девушка. Я не хочу ничего решать. Я хочу жрать и не толстеть.


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2010, 03:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 17:28
В кошельке:
0.00

Сообщения: 51
Заслуженная репутация: 0
Одному стремно. Можно в воде попробовать, в бассейне. Или летом где.
Я у кого-то вконтактах читал, что нужно вдвоем учиться. Сначала перекатываться по спине партнера, а потом стараться уже ее не задевать както так


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2010, 13:39 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Необходимо уметь делать стойку на руках. И лучше всего, и безопасней разучивать этот элемент на лонже.

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2010, 15:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 14:54
В кошельке:
0.00

Сообщения: 19
Заслуженная репутация: 0
Для тех кто не знает что такое фляк!!!
Фляк-темповый переворот назад,выполняемый прыжком с двух ног вверх и назад,с двумя фазами полета:первая-прыжком с двух ног вверх и назад прогибаясь с приземлением на руки и вторая - прыжком с рук на ноги - сгибаясь!!!

Вывод:нужно начинать с прыжка назад на спину выгнувшись и обязательно на мягкие маты!! и конечно учиться делать мостик и растягивать спину!! :ny_tik:
Вот так задача))


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2010, 05:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2010, 18:26
В кошельке:
0.00

Сообщения: 252
Фото: 0
Заслуженная репутация: 6
А темповый, это как?

_________________
Я - девушка. Я не хочу ничего решать. Я хочу жрать и не толстеть.


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2010, 15:22 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Быстрый)))

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2010, 18:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2010, 14:54
В кошельке:
0.00

Сообщения: 19
Заслуженная репутация: 0
Темповый,т.е. выполняемый в темп,без остановки.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2010, 01:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 00:02
В кошельке:
1.00

Сообщения: 145
Фото: 10
Откуда: из моря и с гор
Заслуженная репутация: 26
Безопасно самому можно пробовать тянуть мостик, потом (лучше на мате), вставать на мостик из положения стоя. А потом вставать на мостик и из него выходить в стойку на руках (можно попробовать, кстати, делать через гимнастический мяч). :)
А сам фляк уже тренировать на лонже и с тренером, который будет пояснять что не так (и еще кем-то, кто будет держать лонжу с другой стороны).

Пробовать делать это через спину друга - друга-то не жалко?-)))))

_________________
Есть вещи получше батута, сноуборда, виндсерфинга, роликов, танцев...
Но я никогда о них не слышал ;)


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2010, 09:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2010, 13:32
В кошельке:
0.00

Сообщения: 46
Заслуженная репутация: 2
Пошел примерно таким путем.
Вставал сначала на мостик на подставку (кровать) и назад. Пока не стал делать 10 - 15 раз подряд быстро и с легкостью. Потом перешел ниже. Потом на пол.
В итоге, все получилось :)


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2010, 02:34 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Что получилось? Фляк? После мостика? Круто!!! Вы гений акробатики!!! А плечевые суставы в норме?

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 11:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2010, 13:32
В кошельке:
0.00

Сообщения: 46
Заслуженная репутация: 2
Алена
Я рукопашным боем занимаюсь. Проблема не в суставах была. Я же писал :mi_ga_et:


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фляк назад, кто научит?
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2010, 17:44 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Снимаю шляпу! :bra_vo:

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. А кто-нибудь умеет палм флип (сальто назад от стены)?

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Vasilisa

9

1027

25 ноя 2010, 19:55

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Хочу научиться делать сальто вперед и назад

в форуме Вопросы о работе спортивного центра

nokarykyta

6

2062

31 дек 2010, 11:42

admin Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Переворот назад (фляк)

в форуме Базовые акробатические элементы

admin

0

1401

31 янв 2011, 11:39

admin Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как научиться делать фляк?

в форуме Задай вопрос профессиональному тренеру по акробатике

Vasilisa

1

3309

10 фев 2011, 16:33

Денис Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Так называемый "китайский фляк"

в форуме Задай вопрос профессиональному тренеру по акробатике

Online5757

1

1004

15 апр 2011, 19:58

admin Перейти к последнему сообщению

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Паркур, фриран, акрострит


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.052s | 69 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU