Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Паркур, фриран, акрострит




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как правильно делать растяжку
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2010, 14:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 18:04
В кошельке:
0.00

Сообщения: 9
Заслуженная репутация: 0
Чувствую себя куском дерева :-) Гибкости нифига. Примерно упражнения знаю, но хочется правильную подборку упражнений именно для акробатики. У вас же тут тренеры прфессиональные живут. Посоветуйте.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно делать растяжку
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2010, 16:15 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Здесь важен не какой-то волшебный комплекс, а правильное выполнение!
Лучше всего растяжку делать после физ. нагрузки, мышцы тогда горячие и более эластичные! Растяжку лучше делать в последовательности 5-6 легких покачивания, а потом минутку в статике.
Главное помнить - только при правильном выполнении, упражнения будут эффективны! (кстати, это касается и силовых упражнений, лучше сделать 5 раз и правильно, чем 20 и неправильно)
Растягивать нужно не только мышцы ног, но и шеи, и спины и пресса. А упражнения все мы еще с уроков физкультуры знаем, они простые, но эффективные (их проще выполнять правильно) Следите за носками, ровной спиной, и прямыми коленями!
Не надо искать очень сложных для выполнения упражнений, вы потратите много времени для их освоения, а результата не будет!

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно делать растяжку
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2010, 00:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 18:04
В кошельке:
0.00

Сообщения: 9
Заслуженная репутация: 0
Спасибо :-):


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как правильно делать растяжку
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2010, 01:05 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Обращайтесь:)

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как манки делать?

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Alexx

1

732

14 ноя 2010, 21:35

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как правильно пользоваться страховочным поясом?

в форуме Все, что нужно знать о безопасности при занятиях акробатикой

Аллочка

2

1578

16 ноя 2010, 00:16

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Хочу научиться делать сальто

в форуме Задай вопрос профессиональному тренеру по акробатике

Nelson

3

1556

16 ноя 2010, 19:11

Денис Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Научите делать задний винт

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Vasilisa

3

1628

23 ноя 2010, 01:07

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как научиться делать леммиг? (стрекосат)

в форуме Паркур, фриран, акрострит

shustraya

5

3402

26 ноя 2010, 19:38

Денис Перейти к последнему сообщению

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Паркур, фриран, акрострит


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.038s | 40 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU