Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result

Портал » Список форумов » Интересное » Разговоры обо всем




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 31 окт 2014, 09:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 01:35
В кошельке: Заблокировано
Сообщения: 413
Фото: 10
Откуда: черноголовка
Заслуженная репутация: 35
7 трюков, которые спасут трудоголику жизнь

Вы идейный трудоголик и не планируете завязывать? Тогда этот пост для вас, как не загнать себя в таком диком темпе.

Перестаньте испытывать вину за отдых

Хотите знать, как отличить продуктивного человека от трудоголика? Спросите, как он последний раз отдыхал. Трудоголик смущенно опустит глаза в пол, потому что стыдится времени, якобы потраченного впустую. И зря: «Отсутствие отдыха не сделает вас более продуктивным, — утверждает психолог Наталья Гусарова. — Напротив, рано или поздно оно приведет к психическому истощению». Его первые симптомы — ухудшение памяти, ослабление эрекции и снижение работоспособности (уж не знаем, что вас сильнее пугает). Страшно? Немедленно оставьте рабочее место и как следует оттянитесь.

Не спите с компьютером

Если вы засыпаете и просыпаетесь в обнимку с ноутбуком, ваш организм рано или поздно скажет вам свое веское «фи». Вред электромагнитного излучения — не выдумки, и первой от него пострадает как раз-таки ваша работоспособность — уже не говоря о таких мелочах, как память и нервная система.

Делайте паузы

Будь вы хоть трижды стахановец, ваш мозг не может оставаться продуктивным все время. Не будете давать ему отдых (пусть даже короткий), однажды обнаружите себя зависающим над кофемашиной в поисках кнопки «распечатать». «Паузы необходимы, чтобы поддерживать продуктивность, — рассказывает Наталья Гусарова. — Без них ваша работоспособность, единожды достигнув пика, сразу пойдет на спад».

Обратите внимание.
Для описания фаз продуктивности в течение дня психофизиологи используют кривую работоспособности — график, на горизонтальную ось которого наложено проведенное за работой время, а на вертикальную —уровень продуктивности. Динамика итоговой функции (т.е. ваша работоспособность) напрямую зависит от наличия перерывов. Если они отсутствуют, работоспособность, достигнув пика в первые 20 минут работы, непрерывно падает весь остаток дня. И наоборот — своевременные брейки почти гарантируют вам семь часов стабильно высокой эффективности. Не хотите тратить время впустую, распечатайте и повесьте график перед компьютером — и не забывайте сверяться!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Группировка спасает жизнь - наглядный пример

в форуме Фото и видео

Vasilisa

2

631

10 окт 2011, 04:53

admin Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. две вещи которые мы любим больше всего в жизни батут и вот это

в форуме Фото и видео

шамиль

2

823

21 окт 2012, 12:54

Аллочка Перейти к последнему сообщению

Портал » Список форумов » Интересное » Разговоры обо всем


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.067s | 34 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU