Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 15 май 2011, 16:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2010, 20:09
В кошельке:
0.00

Сообщения: 77
Фото: 1
Заслуженная репутация: 2
Сальто умею делать достаточно давно.
Но после каждого выполнения болит пресс.
Такое впечатление, что с каждым сальто он разрывается.
Через неделю где-то проходит. А как сальто сделаю - снова боль.
Подскажите с чем это может быть связано.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2011, 17:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 апр 2011, 13:43
В кошельке:
0.00

Сообщения: 22
Заслуженная репутация: 0
Vasilisa
У меня тоже самое было!
Примерно 2 недели пресс болел после выполнения саьто назад!
Такое ощущуение что мышцы разрываются))
Но сейчас все прошло)
Я после каждой тренировки по пол тюбика выливал геля "диклофенак"
Он не дорогой но мне помогает хорошо)
Попробуйте!! Может поможет!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2011, 22:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:55
В кошельке:
0.05

Сообщения: 303
Заслуженная репутация: 36
Я вот думаю так...
Когда делаешь сальто назад, телу необходимо очень быстро сделать группировку. Возникает нагрузка на мышцы живота, которая нетипична в обычной жизни. Поэтому возникают микроразрывы волокон мышц живота, которые потом долго заживают и болят.
Чтобы этого не происходило, надо заранее и постепенно тренировать мышцы на "взрывные" нагрузки.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2011, 23:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2010, 20:09
В кошельке:
0.00

Сообщения: 77
Фото: 1
Заслуженная репутация: 2
Спасибо :-*
А как тренировать? :-[

И где все тренеры? :ny_tik:


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 май 2011, 00:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2010, 00:02
В кошельке:
1.00

Сообщения: 145
Фото: 10
Откуда: из моря и с гор
Заслуженная репутация: 26
max, как мне кажется, прав. Слишком шустро надо сгруппироваться на сальто.
...Собствено, пресс качать надо :)))

Ну и хорошее упражнение - ложимся на спину и делаем максимально быстро n-ое количество складок или группировок - как раз то самое движение, после выполнения которого при сальто начинают болеть мышцы пресса.

И еще помогает перед тренировкой хорошо прехорошо разогреться, а не начинать сразу сальто скакать. Пренебрегаем этим часто, вот потом и болит все.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 май 2011, 01:23 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
max, и KaSH, все правильно говорят, болят мышцы при смене нагрузок, т.е. Если пресс хороший, но его качали статически, то при взрывной нагрузке он будет болеть так же как и у дамы, поднимающей корпус после 10-летнего перерыва занятий спортом:)

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 май 2011, 13:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2011, 14:52
В кошельке:
0.00

Сообщения: 72
Заслуженная репутация: 1
Самое главное мышцы разогреть, а потом закачивать различными упражнениями.
Дейсвительно помогает упражнение лежа на спине групироваться, при этом ноги не должны касаться пола при раскрытии.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 май 2011, 15:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 14:32
В кошельке:
0.00

Сообщения: 1
Заслуженная репутация: 0
Если болит пресс это хорошо,значит он есть))Надо просто закачивать и все пройдет,после каждой тренеровки не забываем делать различные упражнения,например лежа на спине поднимаем ноги на 90 градусов и делаем вращения в одну и другую сторону.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 май 2011, 13:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 05 май 2011, 14:52
В кошельке:
0.00

Сообщения: 72
Заслуженная репутация: 1
Да очень хорошее упражнение сам его делаю, т.к. он пресс делает красивее! :mi_ga_et:

_________________
Чем быстрее, тем быстрее....


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 май 2011, 21:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2010, 12:39
В кошельке:
0.00

Сообщения: 184
Фото: 1
Откуда: http://vkontakte.ru/id3855067
Заслуженная репутация: 4
Давненько не занимался, а тут еще решил сальто назад с места освоить и как результат - болит все.

Отсюда вывод - закаляйся если хочешь быть здоров! Набрать форму можно только в результате долгих и систематических тренировок, а потерять можно просто лежа на диване смотря ящик...............вот почему такая несправедливость лучше бы было наоборот!!!!

_________________
Если знаешь чего ты стоишь иди и бери свое, но будь готов удары держать!!!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2011, 10:20
В кошельке:
74.15

Сообщения: 58
Фото: 0
Откуда: http://vkontakte.ru/id895615
Заслуженная репутация: 6
Старец Фура
Не-не-не! Не надо наоборот! Лежать на диване и смотреть в ящик - очень травмоопасное занятие :)
- вывих мозга можно запросто получить от центральных телепрограмм. :)-(:

Кстати, у меня что-то давно ничего не болело.
Наверное, я что-то не так делаю.... :nez-nayu:


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 11:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2010, 12:39
В кошельке:
0.00

Сообщения: 184
Фото: 1
Откуда: http://vkontakte.ru/id3855067
Заслуженная репутация: 4
Вот рейтинг самых травмоопасных программ:
1 место - ДОМ 2(абсолютный лидер с большим отрывом!)
2 место - Малахов +
3 место - Гордон в полночь (жалко больше не показывают)

Предлагаю вам расширить список, дабы обезопасить свой мозг от получения серьезных травм

_________________
Если знаешь чего ты стоишь иди и бери свое, но будь готов удары держать!!!


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 16:29 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
LMary15 писал(а):
Старец Фура
Кстати, у меня что-то давно ничего не болело.
Наверное, я что-то не так делаю.... :nez-nayu:


Ну, это легко устроить, если вы в качалку ходите, попрыгайте на скакалке - все заболит, если занимаетесь скоростно-силовыми нагрузками, покачайтесь в статике, или если делаете упражнение 20 раз, сделайте 30)
Смена нагрузки творит чудеса)))

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 май 2011, 22:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2011, 10:20
В кошельке:
74.15

Сообщения: 58
Фото: 0
Откуда: http://vkontakte.ru/id895615
Заслуженная репутация: 6
Старец Фура
Еще бы я упомянула в списке сериалы:
"Счастливы вместе" и "Воронины"

Как насчет того, что МОЖНО смотреть по ящику?
У меня за последнее время только попадание на "Top gear" прекращает судорожное переключение каналов.

Алена
Сглазила я про "не болело" - потянула сегодня бедро. :-(
В качалку я не хожу - скучно. Я хожу к Вам! :ya_hoo_oo:


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2011, 01:18 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
Вы у нас занимаетесь!!!а мы даже не подозреваем кто вы :ne_vi_del:
Была у нас как-то темка viewtopic.php?f=20&t=22

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2011, 11:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 май 2011, 10:20
В кошельке:
74.15

Сообщения: 58
Фото: 0
Откуда: http://vkontakte.ru/id895615
Заслуженная репутация: 6
Алена
Я вместо "темки" лучше профиль свой заполню.
:)


Вернуться к началу 
 Профиль Фотоальбом  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2011, 13:48 
Не в сети
Начальник землетрясения
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 14:20
В кошельке:
38.25

Сообщения: 591
Заслуженная репутация: 26
LMary15
Ну здорово будет)))) (хотя "контакты" штука хорошая:a_g_a: )
Рада Вас приветствовать!!! :dan_ser:

_________________
Потому что я умная и красивая


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Хочу научиться делать сальто

в форуме Задай вопрос профессиональному тренеру по акробатике

Nelson

3

1568

16 ноя 2010, 19:11

Денис Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Сальто детально. Обучение и выполнение

в форуме Обсуждение техники исполнения акробатических элементов

Nelson

9

1580

17 ноя 2010, 20:26

Nelson Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Будет ли россия помогать сша после ее краха?

в форуме Юмор и приколы

Аллочка

5

1517

21 ноя 2010, 05:44

Batutello Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Болят колени после прыжков

в форуме Все, что нужно знать о безопасности при занятиях акробатикой

Vasilisa

3

8645

23 ноя 2010, 02:04

Gruffi Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Кто сколько сальто может подряд?

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Аллочка

18

1135

25 ноя 2010, 18:56

Алена Перейти к последнему сообщению


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.102s | 81 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU