Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как научиться делать фляк?
СообщениеДобавлено: 07 фев 2011, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2010, 20:09
В кошельке:
0.00

Сообщения: 77
Фото: 1
Заслуженная репутация: 2
подскажите подводящие упражнения для фляка,плиз))))))


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как научиться делать фляк?
СообщениеДобавлено: 10 фев 2011, 16:33 
Не в сети
Главный тренер ФЦ "На батуте"
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2010, 19:43
В кошельке:
0.00

Сообщения: 32
Заслуженная репутация: 3
Что такое Фляк-в разделе базовые элементы!!

Подводящие элементы:

1.Прыжок назад прогибом и махом руками с приземлением на спину (на возвышенность,желательно с мягкой поверхностью,чтоб не повредить спину).

2.Стойка на руках с активным прыжком на ноги.

3.Из положения стоя встать в мостик.

4.С возвышенности (горка матов) прогибом встать на руки,затем сгибом на ноги.

5.Научиться делать сальто назад прогнувшись.

6.Далее изучать фляк в страховочном поясе.

Возможные ошибки:

1.Ранний прогиб (без прыжка назад).
2.Угол постановки рук на поверхность слишком острый и трудно перекинуть через них центр тяжести тела (возможно недостаточная гибкость плечевых суставов).

Удачи))

_________________
http://www.nabatute.ru/trainer/6.html


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как манки делать?

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Alexx

1

726

14 ноя 2010, 21:35

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Хочу научиться делать сальто

в форуме Задай вопрос профессиональному тренеру по акробатике

Nelson

3

1542

16 ноя 2010, 19:11

Денис Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как правильно делать растяжку

в форуме Паркур, фриран, акрострит

shustraya

3

895

23 ноя 2010, 01:05

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Научите делать задний винт

в форуме Паркур, фриран, акрострит

Vasilisa

3

1620

23 ноя 2010, 01:07

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Как научиться делать леммиг? (стрекосат)

в форуме Паркур, фриран, акрострит

shustraya

5

3376

26 ноя 2010, 19:38

Денис Перейти к последнему сообщению


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.033s | 37 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU