Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Воздушная акробатика




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Силовые упражнения на полотнах
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2014, 17:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2014, 09:35
В кошельке:
136.00

Сообщения: 19
Заслуженная репутация: 0
Левша ты или правша? Чтобы твои воздушные "па" смотрелись красиво, важно определить ведущую ногу или руку. НО! Силовые элементы лучше тренировать поочередно на правую и левую стороны. Это важно для того, чтобы твои мышцы прорабатывались пропорционально, и чтобы тело в целом развивалось гармонично. В этом видео - много полезных упражнений для подкачки спины и пресса, а также плеч и рук.



Помни про страховку – тренер доложен наблюдать за тобой, когда ты выполняешь (особенно в первые разы) новый элемент, а тем более, если ты делаешь его не на "свою" сторону.

И еще одна важная вещь: перед интенсивной тренировкой необходимо хорошо разогреться на разминке. Чтобы постоянно держать мышцы в тонусе, старайся ежедневно уделять 15-20 минут укрепляющей гимнастике.

После занятия важно дать мышцам отдохнуть. Для расслабления подойдет растяжка, бассейн, сауна или массаж.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. физические нагрузки и упражнения на батуте для укрепления мышц

в форуме Все об акробатике и прыжках на батуте

Snowman

9

1289

27 ноя 2010, 16:24

Влад админ Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Подводящие упражнения для сальто. Как научиться дома?

в форуме Обсуждение техники исполнения акробатических элементов

Nelson

4

3897

22 фев 2011, 17:47

Старец Фура Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Открыта запись на занятия по aerial silks - танцы на полотнах

в форуме Клубные новости

admin

17

3359

04 дек 2012, 00:31

fiwka666 Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Силовые комические акробаты (Андрей Храпов - тренер ФЦ "На батуте")

в форуме Воздушная акробатика

admin

6

1489

17 мар 2014, 20:46

Sergii.Lytsyk Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. «Утюгам» не место на полотнах!

в форуме Воздушная акробатика

AerialSilks

0

427

12 сен 2014, 23:19

AerialSilks Перейти к последнему сообщению

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Воздушная акробатика


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.041s | 31 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU