Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Воздушная акробатика




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировки по aerial silks: Начало
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2014, 17:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2014, 09:35
В кошельке:
136.00

Сообщения: 19
Заслуженная репутация: 0
Советы новичкам, посетившим первые занятия по aerial silks или собирающимся сделать это в ближайшее время ;)

1. Тренировки по воздушным полотнам предполагают довольно интенсивную нагрузку на все части тела. Внимательно слушайте советы тренера не только во время занятий на полотнах, но также во время разминки и растяжки. Это поможет избежать травм и постепенно входить в ритм.

2. Как правило, после первых нескольких первых занятий вы будете чувствовать непривычную боль в мышцах (в пальцах и предплечьях, спине и прессе), которая может длиться несколько дней. Со временем, если тренироваться регулярно, организм привыкнет к новым нагрузкам.

3. Особенность тренировок по aerial silks в том, что мы работаем на динамичном оборудовании – полотнах. Поэтому в работу включаются мышцы, отвечающие за стабилизацию тела в пространстве. Укрепляется вестибулярный аппарат. Будьте готовы к необычным для себя ощущениям. В частности, когда вы будете висеть вниз головой.

8ea07ecde78910ca9fbff2308e51c722.jpg

4. Иногда ученики с непривычки испытывают дискомфорт от того, что при выполнении элементов «замки» из полотен пережимают запястья, щиколотки или стопы. При регулярных тренировках на полотнах эти ощущения быстро исчезают – об этом вы забудете в течение примерно 4-6 недель.

5. А вот мозоли на ладонях и пальцах, а также «потертости» на стопах – вполне обычное дело. Также при скольжении ткани по коже можно получить ожог. Нужно стараться быть внимательнее – не скользить по полотнам и держаться крепче на руках.

Татьяна Топилина


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Тренировки

в форуме Вопросы о работе спортивного центра

Alexx

0

1138

11 ноя 2010, 17:38

Alexx Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Тренировки по парно-групповой акробатике в спортивном центре "На батуте"

в форуме Вопросы о работе спортивного центра

admin

7

1925

27 авг 2011, 10:42

Makagon Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Ночные тренировки на батуте

в форуме Вопросы о работе спортивного центра

admin

4

1043

24 сен 2011, 00:18

admin Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Вопрос про семейные тренировки на батуте

в форуме Вопросы о работе спортивного центра

akella

5

1001

24 окт 2011, 01:09

Алена Перейти к последнему сообщению

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Самостоятельные тренировки по акробатике. Какие элементы научились?

в форуме Самостоятельные тренировки по акробатике и их методики

Аллочка

15

2048

03 ноя 2011, 17:32

Talip... Перейти к последнему сообщению

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Воздушная акробатика


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.040s | 31 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU