Последние фото
IMG 5173 result
IMG 5171 result
IMG 5163 result
IMG 5155 result
IMG 5142 result

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Воздушная акробатика




Нравится

Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 16:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2014, 09:35
В кошельке:
136.00

Сообщения: 19
Заслуженная репутация: 0
Ваш тренер по воздушным полотнам в отпуске или вы сами отправились отдыхать, но хотите поддержать себя в форме? Пять беспроигрышных вариантов тренировок, полезных для воздушных гимнастов:

- Бег или быстрая ходьба – это хорошая кардионагрузка, полезная для сердца и кровеносной системы. Этот вид физической активности помогает стать выносливее. Ведь для того, чтобы работать на полотнах, нужна отличная физическая подготовка.

- Йога или пилатес – подходящий вариант для тех, кто хочет улучшить гибкость, растяжку, подкачать основные группы мышц и держать свое тело в тонусе.

- Прыжки на батуте – прекрасное сочетание силовых и аэробных нагрузок. Кстати, 15 минут такой тренировки сравнимы с пробежкой на дистанцию в 3–4 километра! Также это отличная тренировка для вестибулярного аппарата.

- Бассейн - занятия плаванием полезны для укрепления сердечно-сосудистой системы. На тренировке прорабатываются все группы мышц. А плавание в спокойном темпе поможет расслабиться после активных физических нагрузок.

- Занятия в воздушном кольце, на пилоне или просто тренировка на турниках – отличные варианты тренировок для «воздушников». Прекрасно прорабатывается спина и руки.

Татьяна Топилина
c26521e27b609541e9209ce90921d200.jpg


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу 
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

   Похожие темы   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Летние каникулы у наших "Воздушных полотен" отменяются

в форуме Воздушная акробатика

admin

3

811

13 июл 2013, 17:21

admin Перейти к последнему сообщению

Портал » Список форумов » Клубы по интересам » Воздушная акробатика


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Русская поддержка phpBB
User Reputation MOD powered by www.phpBBmods.org

[ Time : 0.038s | 31 Queries | GZIP : Off ]
skinet.ruMember of skinet topsites Экстремальный портал VVV.RU